非常简单的说道，睡眠中过程就是：从深睡觉期深睡眠REM睡眠中，这种周期，一夜3-5次。其中，深睡觉期更容易被声响、明亮、动静、电磁场等苏醒；而睡眠中和REM睡眠中是完全恢复体力的精力的睡眠中阶段，是有效地的睡眠中时间。而大家在睡中途醒来时的时候一般都处在浅眠期。

身体健康睡眠中专家告诉他我们，睡眠中公共卫生与整体的生活习惯及寝具的自由选择息息相关，较好的生活习惯，再行再加为自己及家人选上一床好被子，能带给优质身体健康的睡眠中。身体健康睡眠中专家建议我们遵照下列的一些方法，就能有效地提高睡眠中质量，让你一觉睡到天亮。

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